06

体のコリは

体のコリは、体全体の血の巡りを悪くするから、酸素が行き渡らなくなって頭もぼーっとするし、体自身も動きが悪くなるし思考もネガティブになりがちで悪いことづくめ。 だから、ストレッチなんかしたりするだけで、その日1日頭の冴え方 […]

体重に向き合う恐怖感をどう克服するべきか?

佐々木正悟さんの主宰するライフハックプラスというイベントで、ゲストスピーカーとして登壇させていただきました。 僕のお題は「測るだけダイエット」ということで、体重計の測定を密にすることで体重に対する意識が高まって、結果とし […]

混ぜるな危険!「発想」と「着想」と「思いつき」の違い

リマインダーとToDoはそれぞれ違う物だ、という話を先日まとめましたが、この考え方は実は、先日参加させてもらったタスクカフェで佐々木正悟さんから出てきた「発想」と「着想」という話が元になっていました。 ☆発想は想いが自分 […]

【1000記事突破記念第二弾】ライフハック関連のエントリまとめ

当ブログは、前身の「想造ノート」と合わせて1000エントリを突破しました。 約4年と半年で1000記事です。 せっかくのメモリアルですし、これを機にブログエントリを振り返ってみることにしました。 想造ノート・HACK-A […]

しつこい肩こりの解消に「ラジオ体操」が効いてきている

僕が日々行っている習慣に「ラジオ体操」というのがありまして、これのお陰で肩こりが解消されつつあります。何かデータ的にはっきりと見えるものがあれば「解消されます!」と言い切っていいのかもしれませんが、ここあたり自分の感覚な […]

いつでもどこでもウォシュレット|携帯洗浄機シュピューラーでトイレライフが激変しそう

先日、シュピューラーという商品をAmazonにて購入しました。 うちも家の構造上ウォシュレットを導入できないので、シュピューラー購入に至ったというわけです。 使用感などはまた到着後まとめてみたいと思います。 via: 自 […]

「刃を研ぐ時間」はどれぐらい必要なのか

スティーブン・R・コヴィー氏の著書「7つの習慣」の7つ目の習慣として、「刃を研ぐ」ということの大切さが書かれているそうです。 この習慣は自己研鑽の習慣です。「刃を研ぐ」という表現は、あまり耳にしたことがない言葉だと思いま […]

87kgだった体重から4.5キロ減ったし、今まで何を変えてきたのかをまとめてみる

銭湯にあった体重計で体重を測定したのが、今からちょうど1ヶ月前。そのときに出てきた数字は今まで見た事が無い「87.0」という数字。 この結果に、僕はゾッとしました。「だいたい82〜3を前後していて、それを超える事なんてあ […]

体重が気になりすぎたのでご飯をやめて、スーパーで年中見かけるあのお野菜を食べるようにしました

日々の朝食は完全にサラダメインになりました。 以前から低炭水化物ダイエットには興味がありました。その興味は、興味のまま終わっていたのです。 ご飯の魔力に負け続け、朝は卵かけ御飯、昼はお弁当(結構ライス多め)、そして夜もご […]