なかなか習慣化できないあなたに贈る、この春とっておきの継続支援サービスはこれ!

Twitter利用者限定ですが、非常に良いサービスなのでご紹介。

あなたの「続ける」をTwitterでサポート~Sapota.jp(サポタ)

Sapotaの使い方は以下の通り

使い方は以下の3ステップ。

(1)自分の行動契約書を作る
(2)達成したご褒美&罰を決める
(3)応援している「サポーター」を見つける

これだけ。簡単です。

このサービスのキモは「サポーター機能」にあり

一番感心したのはこの「サポーター機能」。
たとえば挑戦者が習慣化したい行動を忘れていたとき
次の日の朝8時にサポーターにも連絡が入るそうです。
つい忘れようものなら、サポーターから突っ込みが入るので
うかつに忘れられないという仕組み。

達成したらBotにベタ褒めされるというおまけ付き。

ご褒美機能もキッチリ実装されています。

その日にきちんと実行した事をTwitter上で報告すると
さぽたんこと佐保田成美(さぽたなるみ)さんからほめられます!

↑気恥ずかしいぐらいほめてくれます…
でもこれぐらいがちょうど良いのかも?

ついったー依存度が高いとより効果大。

そもそもTwitterを使っていないと始められないのですが
Twitter依存度の高い人にはかなりオススメのサービスです。
習慣化ができない人にはぜひ一度チャレンジしてもらいたいところ。

習慣化に関してはこんな本がオススメです。

今サービスを監修されている石田淳さんの著書です。

「続ける」技術
「続ける」技術

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石田 淳
フォレスト出版
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おすすめ度の平均: 4.0

1 ありがちな内容です。
2 微妙です。
5 こっちも良かったです!!! コミック読んでからの方が良いかも。
4 珍しく使えるHOW TO本
2 「禁煙を続けるのが怖い」人には効きません

これは上記の本の漫画版。読みやすく書かれています。

脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術
剣持まよ
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おすすめ度の平均: 4.5

4 ゆるーく、実践
3 続ける技術の入門
4 すごくわかりやすい。
5 とっかかりやすい
4 NHKの放送内容を実践するなら本書+続ける技術

これは僕が一番初めに購入した石田さんの本でもあります。
継続力とは少し毛色が違いますが、これも面白い。

すごい「実行力」 (知的生きかた文庫)
石田 淳
三笠書房
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おすすめ度の平均: 4.5

3 好きなことを好きなときにする。
4 明解!
5 誰でも簡単!頭の中がスッキリ!!
4 コストパフォーマンスが良い本
4 役立つ

追伸:
最後までお読みいただきありがとうございます!
面白かったら、シェア・コメントもお願いします!

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