(c) 齋藤シーイング｜写真素材 PIXTA
ちょっと知り合いに聞いた話だったのですが、ビックリするぐらい効果があったので勢いでエントリ。
姿勢を正すためには胸をはることや肩を後ろに持っていくことは意識しなくていいんです。
ただ、体のある一点に意識を集中するだけ。
その一点とは。
おヘソから指三本分下、丹田の部分です。
ここに意識を集中し、少しだけ力を入れるようにすると、自然と姿勢が良くなるそうです。
僕も姿勢が悪いことを結構指摘されるのですが、どうやって姿勢を直せばいいのか今までわかりませんでした。
胸をちゃんと張る、とか、やってみてもどうもうまくいかなかったんですよね。
これからはヘソの下あたりを意識しながら生活してみます。